Wat zijn de gevaren op de korte termijn?

Waar de bijwerking van creatine op de lange termijn nog niet echt duidelijk zijn, zijn ze dat op de korte termijn wel. Houd hiermee rekening wanneer u begint met het gebruik van creatine.

Door een toename van creatine in het lichaam komt u aan. Denk hierbij aan een gewichtsstijging van tussen de 1 en 3 kilo. Dit wordt veroorzaakt doordat creatine vocht vasthoudt en dit vocht hoopt zich op in de spieren. Daarom is het te allen tijde belangrijk dat u voldoende blijft drinken tijdens het gebruik van creatine.

Andere bekende bijwerkingen zijn kramp en spierspanning, bijwerkingen die erg vervelend aan kunnen voelen. In het verleden werd door gebruikers ook weleens geklaagd over maag- en darmklachten. Maar de kanttekening die daarbij geplaatst moet worden, is dat de creatine van vroeger sterker was dan die nu gebruikt wordt. Toen waren doseringen van 20 gram per dag heel normaal. Gebruikers moesten hierdoor overgeven of raakten aan de diarree. Duidelijk is dat dit met de nieuwe hoeveelheid zelden nog genoemd wordt als bijwerking.

Voor velen zal de gewichtstoename als ergste bijwerking worden gezien. Maak u hier geen zorgen over. Als u genoeg sport, zweet u het vocht vanzelf weer uit. Het is harder werken, maar ook tijdens het gebruik van creatine kunt u een geweldig figuur creëren of behouden.

 

[Read more…]

Kitesurfschool gezocht?

Waar kun je beter kitesurfles volgen dan op een kitesurfschool? Hier vind je ervaren en goed opgeleide instructeurs die je de kneepjes van het surfen bij kunnen brengen. Zo weet je in elk geval dat je aan het eind van de (meerdaagse) training veilig te water kunt gaan. Je moet namelijk weten dat kitesurfen een sport is met de nodige risico’s. Dit is natuurlijk één van de redenen waarom zovelen van deze watersport zijn gaan houden – over het water schieten met de snelheid van de wind zorgt voor een enorme adrenalinekick. Als jij ook graag over de woeste golven van de zee of het bruisende water van een meer wilt stuiteren, is het verstandig om even een snelcursus kitesurfen te volgen. Nadat je met succes een training van enkele dagen hebt gevolgd, krijg je in veel gevallen een certificaat uitgereikt. En dat is niet alleen leuk voor aan de muur, maar dat is ook een teken dat jij nu op een veilige en verantwoorde manier kunt gaan kitesurfen.

Leren kitesurfen op een kitesurfschool

Het is mogelijk online een kitesurfschool te vinden die bij je past. Het zou natuurlijk ideaal zijn om er één bij je in de directe omgeving te vinden. De grootste kans voor het vinden van een school in de buurt heb je als je zelf ergens dichtbij een meer of zee woont. Maar dat spreekt voor zich. In andere gevallen zul je waarschijnlijk even een stukje moeten reizen. Het leren surfen gaat gepaard met het gebruik van benodigde materialen zoals een kite (vlieger) en een board (plank). Er zijn scholen die deze materialen en andere spullen standaard verstrekken als je bij hen de lessen komt volgen. Daar hoef je dus vooralsnog niet in te investeren. Als het kitesurfen bevalt, kun je dat altijd nog doen.

[Read more…]

Alle samenvattingen terugkijken via studio sport gemist

De samenvattingen van het voetbal worden uitgezonden door de NOS. Studio sport gemist biedt de mogelijkheid om elke uitzending terug te kijken. De samenvattingen van de eredivisie zijn erg populair en worden al jaar en dag door het hele gezin bekeken. Bord op schoot is dan ook een begrip waarvan iedereen weet wat deze betekent. Met studio sport gemist kun je na de reguliere uitzending het programma terugkijken. Het kan natuurlijk zijn dat je een keer moet missen door omstandigheden. Na elke uitzending is het mogelijk om het programma terug te kijken. Op de site van uitzending gemist kun je alle programma´s van de publieke omroep kosteloos terug kijken. Tevens ondersteunen steeds meer tv´s internet, of hebben mensen interactieve tv waarop je de programma´s terug kunt kijken.

De presentatoren van de NOS bij studio sport gemist

Er zijn verschillende presentatoren van de NOS die studio sport kunnen presenteren. Door middel van studio sport gemist kijk je elke uitzending met gemak terug. Tom Egbers is al een ervaren presentator die in principe elke zondagavond presenteert, maar de jongere presentatoren timmeren ook al aardig aan de weg. Henry Schut is het nieuwe talent na het vertrek van vele presentatoren. In het begin is het altijd wennen aan de nieuwe gezichten, maar het zijn allemaal vakkundige mensen die de samenvattingen van de eredivisie goed introduceren. Het programma blijft in het weekend meer dan een miljoen kijkers trekken. Hieruit blijkt dat het programma erg populair is en blijft. De rechten van de eredivisie liggen ook de komende jaren nog bij de NOS. Voor veel mensen is de publieke omroep toch degene die de samenvattingen van de voetbalclubs uit Nederland moet uitzenden. Zonder reclames genieten van de beste clubs van ons land. De presentatoren van de NOS brengen het voetbal nog wel een tijdje.

[Read more…]